シンデレラノートの書き方って?ダイエットも恋愛も叶える効果あり?

   2019/07/05

シンデレラノートというものをご存知ですか?

女性の間で流行っているノートで、このシンデレラノートは夢を叶えるのに発揮してくれるという評判があるんです!

なんだかとても魅力的ですよね♡

今回はそのシンデレラノートについてをご紹介したいと思います。

自分を変えたいと思っている女性にオススメなノートですよ。

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シンデレラノートとは

シンデレラノートとは、夢や目標に向かって頑張る女性が書くノートになります。

シンデレラのように輝きたいというような夢見る女性が、目標を書いたり叶えたいことの為に努力した記録などを書くのが、シンデレラノートの主な用途です。

SNSなどにシンデレラノートを載せる女性たちなどの影響から、自分を変えたいと思っている女性の間で人気になり、シンデレラノートを作る人が増えたようです。

自分の夢や目標はただ心の中で思っているよりも、紙に書いて目に見える形にするとグッと叶いやすくなると言われています。

実際にシンデレラノートを書く女性のなかには、しっかりとシンデレラノートの効果によって夢や目標を達成させている方も多いようです。

もしずっと叶えたい夢があったり、変えられないままでいる自分が嫌という女性は、今日からシンデレラノートを書いてみてはいかがでしょうか?

シンデレラノートの効果的な書き方やポイントなどをご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

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シンデレラノートに書く夢や目標とは

人それぞれ夢や目標は違いますが、シンデレラノートを書く女性に多い夢や目標をご紹介していきたいと思います。

夢や目標が思いつかないという方は参考にしてみてください。

ダイエットなどの自分磨き

シンデレラノートを書く女性に多いのが、ダイエットなどの自分磨きについてです。

自分の理想となる女性の写真を貼ったり、どのくらい痩せるか目標を決めたり、食事や運動の決めごとなどを書いて、自身を磨くためのノートとして活用するようです。

綺麗なモデルさんの写真を貼ると、シンデレラノートを開いた時にこうなりたいという気持ちを強くさせられるので、好きな女優さんやモデルさんが載っている雑誌を切り抜いて貼っている女性の方が多いみたいですね。

仕事などの将来の夢

将来こうなりたいという夢や目標を叶える為に、シンデレラノートを書く女性も少なくありません。

憧れの職業に就いている人の写真を貼ったり、自分の背中を押してくれる名言などを書いて、日々夢に向かって頑張っている女性も多いようです。

将来の夢は仕事だけに限らず、マイホームを買う・海外旅行へ行くなどの目標を書く女性も多いようです。

恋愛の理想や願望

女性なら結婚を夢見たり、恋人を作ることを目標にすることも多いかと思います。

シンデレラノートは恋愛においても効果を発揮し、理想の男性像や何歳までに結婚するなどを書いて、夢を叶える女性も多いようです。

好きな男性芸能人の写真を貼ったり、パートナーに求める理想を細かく書いたりすると、自分の理想像が確立して結婚に対する意識を強く持てるので、理想の相手を求めようと行動力がアップする期待ができるようです。

今現在恋をしている女性も、彼のしている趣味を始めて共通点を作るだとか、挨拶だけでもするなどの好きな人に振り向いてもらう為の目標をシンデレラノートに書いている女性もいます。

このようにシンデレラノートは夢を叶える為のノートなので、書く内容は自由です。

こうなれたらなぁ…という気持ちをノートに書くだけで、あなただけのシンデレラノートになります。

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シンデレラノートの書き方

ページの使い方

シンデレラノートは、どんなノートでも構いません。

100均のノートや家に余っているノートでもOKです。

愛着を持ちたい人は、自分好みのノートを買ってみるのも、シンデレラノートを長続きさせるポイントになるのでオススメです。

シンデレラノートに決まった書き方は特にありません。

自由に書いて、自分だけのシンデレラノートを作ることが、夢を叶えるモチベーションへと繋がっていきます。

しかしどう書いていいかわからないという人は、以下の一般的な書き方をご参考にしてみてください。

  • 1ページ中央に写真やイラストなどのスペースにし、その周りに願望や自分の気持ちを高めるようなメッセージを書く。
  • 左側1ページに写真やイラストなどのスペースにし、右側1ページに目標やその日の記録などを書く。(左右逆でも○)
  • 1ページの半分上を写真やイラストなどのスペースにし、その下を文字スペースにする(絵日記のような感じ)
  • 写真やイラストなどがコメントしているように吹き出しを書いて、その吹き出しの中に目標や今日の記録などを書く。

などが挙げられます。

これらはあくまで例なので、自分なりの書き方を見つけてみてくださいね。

目標を書く

まず、シンデレラノートを書くにあたって、自分の夢や目標を書いてみましょう。何個でも構いません。

  • 5kg痩せる
  • ○○の資格を取得する
  • ○○へ旅行に行く
  • 恋人をつくる
  • お気に入りのカフェを見つける
  • 100万円貯金する

今現在、夢や目標が思いつかないという人は、自分の悪い面や変えたい部分を書くのも良いと思います。

無愛想な自分が嫌なら、『笑顔で挨拶する』だとか『朝起きたら笑顔の練習をする』などのような目標を立てると良いでしょう。

「こんなの叶うわけない」「こんなことをしても無駄」と思わず、自分の心に素直な気持ちで夢や目標をシンデレラノートに書いていきましょう。

具体的に書く

目標設定をしたら、必ずその目標ごとに期限も設定するようにしましょう。

夢や目標は誰にでもあるかと思いますが、それらの具体的な日付までは設定しない人が多いです。

ダイエットで例えるなら、『5kg痩せる』とだけ書くのではなく、いつまでに痩せ、どのような方法で痩せるのかを決めましょう。

海に行くのが8月10日なら、8月10日までに痩せるなどのように期限も一緒に決めましょう。

次にどう痩せるのかを具体的に決めます。

痩せる方法は食事なのか運動なのかを決め、食事なら朝は何を食べるのか、夜はどういった工夫をして空腹を避けるのか、運動はどのような運動をして何分やるのか、などを細かく決めましょう。

期限・方法・工夫などを細かく決めることで、夢を叶える為の具体的な方法が目に見えるようになり、夢や目標にグッと近付くことができます。

シンデレラノートに夢や目標を書くときは、どうやって叶えるのかを明確にしましょう。

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シンデレラノートのポイント

結果を細かく書いて毎日チェック!

毎日の結果は細かくシンデレラノートに書くようにしましょう。

ダイエットなら「○kg痩せた」「○kg太った」など、勉強なら「○○を○時間した」「自分でテストしたら○点だった」など。

結果はシンデレラノートに細かく書き、翌日にはそのシンデレラノートを見直すことを習慣化しましょう。

日々の結果を細かく書いていると、今日の自分は昨日の自分より出来ているかなどを比較できるので、夢や目標を叶える上での意識向上に繋がることに期待ができます。

また、その日に感じたことやこうしたほうが良いのではないかなどの思いついた事もシンデレラノートに書いておくと、夢や目標を叶えようとする意志が強くなりますよ。

ご褒美リストを書き出す

夢や目標のため日々頑張る自分にご褒美をあげることも大切です。

ご褒美のワクワク感はモチベーションにも繋がるので、頑張ったときに自分に与えるご褒美をシンデレラノートに書いておくのもオススメです。

  • 行ってみたかった場所へ行く
  • 欲しかったものを購入する
  • 友達と遊ぶ
  • 美味しいものを食べる
  • 一日自由な日を用意する

…などなど、上記のようなご褒美を考えておくと良いかと思います。

ご褒美はリストとして作っても良いですし、わかりやすく目標の横に書いたり、付箋に書いて目に入るスペースに貼っておくのもオススメです。

シンデレラノートをチェックする度にご褒美を貰った時のイメージが膨らみ、モチベーションをアップさせることができますよ。

自分好みにノートをアレンジする

シンデレラノートは毎日チェックしたほうが夢を叶えやすくなります。

その為の工夫として、シンデレラノートをアレンジするのがオススメです。

実際にシンデレラノートを可愛くアレンジして、自分だけのシンデレラノートにしている女性が多いです。

それでは、世の中の女性達はどのようにシンデレラノートをアレンジしているのかをご紹介していきます。

シンデレラノートのアレンジ方法

マスキングテープ

普通のノートにひたすら書いていくのもいいですが、どうせなら見た時にワクワクするようなノートにすると、毎日チェックしたくなるようになりますよね。

持ち運ぶ時にもオシャレなシンデレラノートの方が、カフェなどのお店で開くときに見栄えがいいというメリットもあります。

シンデレラノートのアレンジ方法は、以下のような方法があります。参考にしてみてはいかがでしょうか。

夢や目標に関わる写真を貼る

シンデレラノートに、夢や目標に関わる写真を貼るのはとてもオススメです。

文字だけでも全然構わないのですが、理想の人物・行きたい場所・欲しいものなどの写真が貼ってあると、より叶えたい気持ちを強くすることができます。

写真で常に目に見える状態にしておくことで、夢や目標を叶えた時のイメージがしやすくなったり、その夢や目標を叶えたいと最初に決断した時の自分の気持ちも思い出しやすくなったりするので、とても効果的でオススメですよ。

イラストを描く

絵が上手い人は、イラストでページを彩るようにすると、よりオリジナル感が出るので、シンデレラノートに愛着を持ちやすくなりオススメです。

記録だけだと味気ないという人は、イラストを描く作業もプラスすれば、シンデレラノートを書く作業を楽しい時間にすることができます。

ワクワクするという気持ちはシンデレラノートを続ける上でとても大切なことなので、どんなイラストを描こうかなと考えたりするのもシンデレラノートの楽しさのひとつですよ。

雑誌から切り取る

雑誌を読み終えたらそのまま捨てるという人も少なくないかと思いますが、雑誌には魅力的な芸能人の方々が載っていたり、化粧品や身近なアイテムの写真が載っていたりしますよね。

イラストを描いたりするのは苦手だと感じる方は、そういった雑誌の写真を切り抜いて、シンデレラノートのページを装飾してみると、オリジナル感溢れるシンデレラノートになります。

ファッション雑誌なら自分の好きなモデルさんや女優さんなどが多く載っているでしょうし、アニメや漫画中心の雑誌なら、好きなアニメや漫画のキャラクターイラストを切り抜いて貼ることができます。

イラストを描くのはちょっと…という方は、雑誌の切り抜きだけでも十分自分好みのシンデレラノートにできるのでオススメですよ。

マスキングテープなどで装飾する

最近は100均でも、可愛いスタンプ・シール・マスキングテープが売られていることが多くなりました。

特にマスキングテープは様々な柄があるので、ページごとに雰囲気を変えることができ、ページの装飾にオススメなアイテムです。

イラストを描いたり、雑誌を切り抜くような作業と比べ、ペタッと貼るだけでページ作りが出来るので、ノートを可愛くしたいけどイラストや雑誌の切り抜き作業が面倒だという人は、スタンプ・シール・マスキングテープを使ってみると良いですよ。

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まとめ

シンデレラノートは、必ず装飾などをしてオリジナル感を作らなければダメということはありません。

結局は自分が夢や目標を達成するためのものなので、自分にとって愛着のあるノートにできればOKです。

シンプルで見やすいシンデレラノートを作るのも、とても素敵だと思います。

心がけたいのはお洒落なノートではなく、自分だけのシンデレラノートを作ることです。

貴方だけの素敵なシンデレラノートを作ってみてくださいね。

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