毎日が充実している女性の朝習慣

仕事も学校も楽しくないと朝から気分が落ち込んでしまいますよね。

しかし、１日のスタートである朝に決まったことをするだけで毎日が充実している女性もいます。

朝という自分だけの時間を楽しむことで、１日を気分良く過ごすことができるのです。

それでは、充実している女性の朝習慣とは何なのかご紹介します。

毎日が充実している女性の朝習慣

コップ一杯の水

私たち人間は体内のほとんどが水で出来ています。

なので、水分補給は必須です。

特に寝ている間は水分補給を全くしていませんし、

就寝中は汗をかいていますので、水分が消費された状態で起きます。

なので、減った水分を補う為にも、朝にはコップ一杯の水を飲みましょう。

寝起きに水を飲むことでシャキッとすることもできます。

冬などの寒い時期や冷たい水は飲みたくない方は白湯がオススメ。

身体がじんわりと温まり、血行も良くなりますよ。

バランスの良い食事

やはり、美容健康は食事から意識することが大切！

偏った食事では悪い影響が出てしまいます。

特に朝は活動する為のエネルギーが必要です。

ちゃんと食事で栄養となるものを摂取することがオススメ。

朝は食欲ない人でもなるべく食べてみましょう。

ご飯やパンは重いという人は、野菜たっぷりのスープやスムージーなら良いかも。

まずは食べることを心がけて、徐々にバランスの良い食事になるようにしてみてくださいね。

早起きをする

夜遅くまで起きていませんか？

寝る時間が遅いと睡眠不足になってしまいます。

十分な睡眠をとれていないと、目のクマや肌荒れの原因になったり、

女性ホルモンのバランスが崩れて、美容だけでなく健康にも影響を及ぼす可能性があります。

早起きだけでなく、十分な睡眠がとれるように早寝も意識しましょう。

などが、早寝早起きをする為のポイント。

朝早く起きれば夜は自然と眠くなりやすいので、まずは早起きから始めてみましょう。

身体を動かす

１日を充実させるには、朝に運動をするのもオススメ。

朝日を浴びながら散歩やジョギングなどをすれば、目も覚めますし朝の空気で気分も爽快です。

激しい運動や外には出たくない女性は、ヨガやストレッチがオススメ。

寝起きの身体がほぐれて、テキパキとした１日がスタートできますよ。

ダイエットにもなるので、体型が気になる女性はぜひ運動しましょう。

成功者は大抵運動をしていると言われています。

心身ともに自分を変えたい方は朝の運動を始めてみてはいかがでしょうか。

音で気分を上げる

朝起きると「面倒くさい…」「行きたくないな…」なんて思うもの。

そんなどんよりとした朝には、音を聴いて気分転換してみましょう。

テレビではなく音というのがポイント！

朝のテレビで気分が上がることはあまり少ないです。

情報があれこれ入ってくると、忙しさを強く感じてしまいます。

なので、気分の上がる音を聴いて朝を楽しむようにしましょう。

YouTubeで好きな曲を聴けば、テンションも上がりますよね。

または、外の鳥の声や雨音などの自然音も落ち着きます。

音楽は夜に聞くことが多い女性は朝に聞くようにしてみては？

笑顔を作る

笑顔を作ると脳は楽しいと錯覚するのだとか。

仕事や学校の朝は暗い気持ちになりやすいもの。

ついつい心だけでなく、表情まで曇りがちです。

なので、楽しくない時でも笑顔を作ってみましょう！

鏡を見ながら笑うのがオススメ！

顔を洗う時・メイクをする時・服を着替えた時・出掛ける時にチェックするなど。

鏡は必ず使うアイテムですからタイミングは沢山あります。

楽しい表情をすれば、気分も上がる期待ができるのでぜひやってみましょう。

ポジティブな言葉を言う

朝から気分良く過ごすには、明るい気持ちになることがポイント。

なんて朝から言っていませんか？

そのようなことを言っていればネガティブになるのも当然。

明るい気持ちになる為には、ポジティブな言葉を使いましょう。

など、前向きなことを言ったり自分を励ましてあげましょう。

無理して言っても気分が上がらない女性は、夜の楽しみを言葉にしてワクワクするのもあり！

など、好きなものなら気分も上がるはず。

言葉にすることで実現する言霊というものがあるとされています。

なので、ポジティブな発言をすれば良い結果を招くことに期待できるわけです。

逆にネガティブな発言をすれば悪い結果を引き寄せやすくなります。

ポジティブな言葉は言霊以前に自分を明るくさせることができるので、

スピリチュアルなことは信じないという人もやってみてくださいね。

オシャレを怠らない

忙しい朝で身支度を怠っていませんか？

本当はもっとオシャレにしたいのに、時間に追われて出来ないなら勿体ありません。

オシャレを楽しむのは自信をつけたり、１日気分良くさせる為のポイントです。

お気に入りのアクセサリーや鞄などを持っているだけでウキウキするもの。

なので、楽しい１日を過ごしたいなら、きちんとオシャレをする時間を作ってみましょう。

制服やスーツだったり、アクセサリーをつけれない環境だとしても、

いつもと違う髪型にしてみたり、かすかに香る程度の香水やヘアコロンを楽しむだけでも気分が上がります。

自分なりの楽しいオシャレがきっとあるはず。

もちろん無理にオシャレをしなくても構いません。

しかし、毎日がつまらないという女性は例え休みだとしても、

オシャレをしてみると楽しく過ごせるかもしれませんよ。

まとめ

楽しい１日を過ごす女性の朝習慣は…

出来るものはぜひ試していきましょう！