失恋からなかなか立ち直ることができないでいる人も少なくないかと思います。
ずっと気持ちが落ち込んでいたり、失恋相手を忘れられないのは辛いですよね。
今回は「失恋の立ち直り方」についてをご紹介していきたいと思います。
今の状況をどうにかしたいと悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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辛い失恋の立ち直り方
人に話を聞いてもらう
「人に話を聞いてもらう」のも失恋の立ち直り方としてオススメです。
失恋にかかわらず、辛さや悲しみは人に話したり聞いてもらうとスッキリするものです。
また、話した人のなかに、同じように失恋をした人がいればアドバイスを聞けることもあります。
周りの話を聞いているうちに、だんだん前向きになれることも珍しくありません。
なので、友達や家族などの身近な人に話してみることも考えてみましょう。
直接でも電話でもいいですし、ご飯や飲みに行って話すのも外食でストレス解消になるので◎
時間が経つのを待つ
失恋からの立ち直り方には「時間が経つのを待つ」のも一つの対処法です。
悲しいことでも時間が経てば、だんだんと辛い気持ちが落ち着いていく傾向があります。
無理に立ち直ろうとするとかえって辛くなり、長引いてしまうということも珍しくありません。
なので、今の状況を改善しようと頑張らなくても、今はただ一日一日を過ごせば、
「あの時は辛かったなぁ」といつか過去の出来事として自然に受け入れられる日が来るでしょう。
時間が解決してくれると思って日常を過ごすことが気楽になれるポイントです。
楽しいことをする
失恋の立ち直り方には「楽しいことをする」という人も少なくありません。
泣いたり落ち込むのは悪くはありませんが、あまりにもネガティブな状況が長引くと支障が出てくる恐れもあります。
生活が引きこもりになったり、仕事や勉強に集中できなかったり、最悪心の病に繋がることも。
なので、随分と塞ぎ込んだ生活が続いているなら、意識的にでも楽しいことをするのもオススメです。
自分の好きなことをとことん楽しんだり、友達や家族と遊んだりすると良い気分転換になります。
美味しいものを食べるだけでも幸福感は味わえますから、外食やコンビニスイーツなどを楽しむのも効果的ですよ。
失恋作品に触れる
失恋からの立ち直り方には「失恋作品に触れる」というのもオススメです。
自分と同じように失恋をした主人公たちに共感したり、失恋を乗り越える姿に元気を貰えることも多いです。
今はまだ一人でいたいという方は、SNSやテレビを目的もなくダラダラ見るよりも、
学びや感動を与えてくれる作品に触れるほうが、失恋を立ち直ることに期待できるでしょう。
よって、失恋をテーマにした映画・ドラマ・アニメ・漫画・小説などを楽しんでみましょう。
もしくは、失恋ソングを聴いて、曲の世界観にどっぷりと浸るというのも◎
新しい恋をする
失恋の立ち直り方には「新しい恋をする」というのが定番です。
やはり新しい恋をすると、失恋した相手のことは自然と考えなくなる人は多いです。
魅力的な人がいるわけですから、過去の人に執着する必要がないからです。
恋は楽しい気持ちにさせてくれるので、失恋の辛さや悲しみを忘れさせてくれます。
なので、新しい恋を見つける為に、異性との出会いに積極的になることも対処法のひとつ。
最近は婚活や恋活をマッチングアプリでする人が多くなりました。
スマホで手軽にできるので、忙しい人でも好きな時や隙間時間にサクッとできたり、
何十万と掛かる結婚相談所よりも、月数千円で利用できるところも人気の理由。
出会いを求めるためにあちこち足を運ぶのが面倒な人は、アプリを利用するのが良いかもしれません。
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新しい恋にも繋がる失恋の立ち直り方
自分磨きをする
失恋の立ち直り方には「自分磨きをする」という人も少なくありません。
自分の魅力をより高めれば、新しい出会いにも繋がりやすくなります。
なにより自分を磨くと、目に見えて変化がわかるので、どんどん良く変わっていく自分に嬉しさや楽しさを感じられやすいです。
なので、服装や髪型を今までとは違うものにしたり、運動をしてボディメイクをしてみるなどがオススメ。
外見だけでなく、教養の本を読んだり、価値観を変えるようなモノに触れるのも◎
自分が変われば出会う人も変わります。魅力的な人と出会いたいなら自分を変えるのが効果的でしょう。
理想のタイプを書き出す
失恋したばかりだと「あんな素敵な人は他にいない」と思うかもしれませんが、本当にそうでしょうか？
失恋相手は本当にあなたの理想のタイプに当てはまる人ですか？
「冷静に考えると、あまり付き合いたいタイプではなかったかも…」
と思うこともあります。なので、一度は自分の理想を見つめ直すこともしてみましょう。
「こんな人と付き合いたい」と理想のタイプを書くと、そのタイプに合てはまる人を引き寄せる「引き寄せ効果」にも期待できます。
胡散臭いと思うかもしれませんが、理想を書くだけなのでやるに越したことはありません。
「つぎ恋愛するならこんな人がいい！」と考えているとワクワクできますし、
新しい恋に前向きにもなれるので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？
趣味や習い事を始める
失恋の立ち直り方には「趣味や習い事を始める」という対処法も効果的。
新しい世界に飛び込むのは、見るのも行うのも初めてなので刺激的で夢中になれますし、
そこで知り合った人と友達や恋人になることもあるので、様々な楽しさがあります。
なので、以前からやってみたかったことや世間や身近な人の間で流行ってることを始めてみるのもオススメです。
あえて興味のないジャンルに手を出してみるのも、意外な面白さを発見して夢中になれるかもしれません。
今の自分を連れ出してくれるような環境に身を置いてみるのも、失恋から立ち直るポイントですよ。
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注意したい失恋の立ち直り方
失恋を受け入れる
失恋から立ち直る為にはまず「失恋を受け入れること」が大切です。
当たり前のように思うかもしれませんが、失恋を引きずる人のなかには「もしかしたら」という期待を持ってしまうことも多いです。
「もしかしたら、もう少し好きでいたら自分を見てくれるかもしれない」
「もしかしたら、恋人と別れて自分が付き合えるチャンスがあるかもしれない」
といつまでも諦められないで引きずってしまうパターンは少なくありません。
もちろん可能性が全くないわけではないですが、そのような期待をして好きでいても、時間の無駄になる可能性があります。
なので、失恋したという現実をしっかり受け止めることを心がけましょう。
孤独な状況を長く作らない
失恋から立ち直る上で気をつけたいのは、「孤独な状況を長く作らない」ということ。
失恋のショックでしばらく一人になりたいというのは決して悪くはありません。
一人冷静になり、自分の心と向き合う時間は大切なことだからです。
しかし、あまりにも長く孤独な状況でいることは、失恋を長引かせる可能性があるので注意が必要になります。
時間が解決してくれないのであれば、同じ状況でいても失恋から立ち直ることはできません。
失恋してからある程度時間が経ったら、人に会うことや気分転換をするようにしましょう。
無理に忘れようとしない
失恋は無理に忘れようとすると、かえって辛くなってしまうことも多いです。
考える時間が減っていき、「そういえば、あんなこともあったな」と自然に思えるようになるのが理想。
なので、忘れようとするのではなく、考えないようにすることが辛くならないポイント。
他のことを考える時間を作ったり、運動など一時的にでも目の前のことに没頭するなど。
失恋のことを考えないように工夫をすることが大切です。
忘れようとして好きだった人の思い出の品を捨てたり連絡先を消すと、後悔して益々引きずることもありますから、
失恋の上手な立ち直り方は「無理をしない」ことを心がけるようにしましょう。
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無理のない失恋の立ち直り方を試そう
まず、失恋の立ち直り方は…
- 人に話を聞いてもらう
- 時間が経つのを待つ
- 楽しいことをする
- 失恋作品に触れる
- 新しい恋をする
新しい恋にも繋がる失恋の立ち直り方は…
- 自分磨きをする
- 理想のタイプを書き出す
- 趣味や習い事を始める
最後に失恋を立ち直る上で気をつけたいことは…
- 失恋を受け入れる
- 孤独な状況を長く作らない
- 無理に忘れようとしない
以上になります。自分に合った方法で無理なく失恋を乗り越えてくださいね。
