恋愛で失敗しやすい？自己肯定感が低い人が恋愛で幸せになりにくい理由と改善策

自己肯定感が低い…つまり、自分を認めてあげられない人は、恋愛で幸せになりにくい傾向があります。

改善できるなら自己肯定感を高めたいという方もいらっしゃるかと思います。

よって今回は、そんな人の為の改善方法をご紹介！

また自己肯定感が低いと恋愛にどのような悪影響を及ぼす可能性があるのかも、一緒にご紹介しますので参考にしてみてくださいね。

自己肯定感が低い人の特徴

行動力に欠ける

自己肯定感が低い人の特徴の一つに、行動力に欠けることが挙げられます。

例えば、何か新しいことを始めようとする際に、「自分にはできない」といった思いが先行するため、行動を起こすことをためらってしまいます。

自分の可能性を信じてあげられないため、挑戦することに臆病になりがちです。

このように、自己肯定感の低さは行動力に直接的な影響を与え、自己成長や人間関係の構築においても障害となることもあります。

他人を愛せない

自己肯定感が低い人の特徴の一つは、他人を素直に愛することができないという点です。

そのため、他人との関係においても、相手を受け入れることが難しくなります。

他人を愛するためには、自分自身を愛することが必要です。

しかし、自己肯定感が低い人は、自分に対する不安や劣等感から、

などと、他人との関係においても自ら距離を置いたり、心を閉ざすことが多いです。

また、他人を愛することができないことで、孤独感や疎外感を感じることもあります。

このように、自己肯定感の低さは、他人を愛する能力にも大きな影響を与えます。

過去を引きずる

自己肯定感が低い人の特徴の一つは、過去を引きずる傾向があることです。

このような思考パターンは、自己評価をさらに低下させ、自己肯定感を損なう要因となります。

過去の出来事に執着してしまうことで、自己肯定感が低い人は新しい挑戦を避けたり、人間関係を築くことに消極的になったりします。

「また失敗するのではないか」「自分にはできない」といった思いに囚われ、前に進むことが難しくなります。

過去を引きずることは、自己成長や新たな可能性を見出す妨げとなります。

言葉から自信のなさが表れている

自己肯定感が低い人の特徴の一つは、言葉から自信のなさが表れていることです。

自分の意見や感情を表現する際に、しばしば控えめな言い回しや曖昧な表現を用いることが多いです。

「それはどうかと思うけど」「たぶん、私の考えは間違っているかも」といった言葉がその例です。

また、自己肯定感が低い人は、他人の意見に過度に依存する傾向があります。

自分の考えを主張することに不安を感じ、他人の意見を優先しがちです。

このため、会話の中で自分の意見を述べることが少なくなり、結果的に自分自身を表現する機会を逃すことも珍しくありません。

さらに、自己肯定感が低い人は、自己批判的な言葉を使うことも多いです。

このような言葉は、周囲の人々にも影響を与え、相手に対しても自分を低く見せる結果となりやすいでしょう。

このように、自己肯定感が低い人の言葉には、自信のなさが色濃く表れています。

自己肯定感の低い人が幸せな恋愛をできない理由

積極的になれない

自己肯定感が低い人は、恋愛において積極的になれないことが多いです。

相手に拒絶されることを恐れたり、自分が相手にふさわしくないのではないかと考えたりするため、恋愛のチャンスを逃してしまうことも少なくありません。

このような傾向は、恋愛におけるコミュニケーションや信頼関係の構築に影響を与え、結果として恋愛がうまくいかない原因となることがあります。

愛してもらえるわけがない、と思いがちなので、好意を向けられると逃げてしまうこともあるでしょう。

好意を信じられない

自己肯定感が低い人は、恋愛において相手の好意を信用できないことが多いです。

相手の愛情を素直に受け入れることができず、「自分にはその価値がないのではないか」と不安を感じることが多いのです。

自分を愛せないので他人からの愛情を当然だと思えないわけです。

どれだけ魅力的なのか伝えても否定されてしまうので、攻略にはかなり骨が折れるかもしれません。

相手を疲れさせやすい

自己肯定感が低い人の恋愛傾向は、しばしばネガティブな思考に影響されることが多いです。

そのため、パートナーを疲れさせる結果になりやすいです。

連絡を取れないだけで​浮気をしていると思ったり、愛情表現が少なくなっただけで、本当は愛していないのだと悲観的になるなど。

これにより、相手は疲れを感じ、関係がぎくしゃくしてしまうことが多いのです。

依存する

自己肯定感が低い人は、恋愛において相手に依存する傾向が強いことが多いです。

なによりもパートナーが第一になりがちで、常に一緒にいたり、把握していないと気が済まない傾向があります。

このような人は、相手からの承認や愛情を必要とし、それがなければ不安や孤独感を感じることが多いです。

恋愛関係において、相手に過度に依存することで、自分の感情や生活の中心が相手に偏ってしまいがちです。

このような依存的な態度は、時に相手に負担をかけ、関係を不安定にする要因となることがあるでしょう。

失恋から立ち直りにくい

自己肯定感が低い人は、失恋から立ち直りにくいことが多いです。

｢あんなに愛してくれる人はもういない｣などと、その人以外に目を向けられないところがあります。

このような思考パターンは、失恋の痛みをさらに深め、回復を遅らせる要因となります。

挫折をするたびに、自分の価値も失われていくわけです。

過去の関係を引きずりやすく、自己批判的な思考に陥ることが多いため、前に進むことが難しくなりやすいです。

試すようなことをする

自己肯定感が低い人は、相手の気持ちを試すことが多いという特徴があります。

このため、相手に対して試練を与えたり、反応を探ったりする行動をとることがあります。

例えば、相手の愛情を確かめるために、わざと距離を置いたり、冷たく接したりすることがあります。

相手がどれだけ自分を大切に思っているかを測る手段は、パートナーを不快にさせ、関係を悪化させる要因に。

悲しませることを何度もするので、嫌になるパートナーも少なくないでしょう。

自己肯定感の低い人が幸せな恋愛をする為の改善方法

自分を認めてあげる

自己肯定感が低い人にとって、自分を認めることは非常に重要です。

私たちは日々の生活の中で、他人の評価や意見に影響されがちですが、

まず、自分の良いところや成功体験を振り返るようにしてみましょう。小さなことでも構いません。

例えば、友人に優しく接したことや、仕事での小さな達成など、自分が誇りに思える瞬間を思い出すことが大切です。

これらの経験は、自分の価値を再確認する手助けになります。

「私は頑張っている」「私は大切な存在だ」といったポジティブな自己対話を心がけることで、少しずつ自己肯定感を育むことができます。

自分を責めるのではなく、理解し、受け入れる姿勢が大切です。

さらに、他人と比較することを避け、自分自身の成長に目を向けることも重要です。

自分磨きをする

自己肯定感が低い人にとって、自分磨きは非常に効果的なアプローチです。

自己肯定感とは、自分自身を受け入れ、価値を感じる感情のことですが、これが低いと日常生活や人間関係においてさまざまな困難を感じることがあります。

そこで、自分磨きを通じて自己肯定感を高める方法を考えてみましょう。

新しいスキルを学んだり、趣味を持ったりすることで、自分に対する自信がつきます。

たとえば、料理やスポーツ、アートなど、自分が興味を持つ分野に挑戦することで、達成感を得ることができ、自己評価が向上します。

また、外見を整えることも自分磨きの一部です。

健康的な生活習慣を取り入れたり、ファッションに気を使ったりすることで、自分自身に対する見方が変わります。

自己肯定感が低いと感じる方は、自分磨きを通じて自分自身を見つめ直し、成長する機会を持つことが大切です。

できたことをノートに書く

自己肯定感が低い人にとって、日々の小さな成功や達成感を意識することは非常に重要です。

まず、日常生活の中で自分が達成したことや、うまくいったことを記録することで、自分の成長や努力を可視化できます。

たとえば、仕事での小さな成功、趣味に取り組んだことなど、どんなに小さなことでも構いません。

ノートに書き留めることで、自分のポジティブな側面に目を向けることができるようになるため、自己肯定感を高める手助けになります。

また、定期的にそのノートを見返すことで、自分がどれだけのことを成し遂げてきたのかを再確認できます。

これにより、自己評価が向上し、自己肯定感が育まれるのです。

さらに、できたことを記録する習慣は、ポジティブな思考を促進し、ネガティブな自己評価から脱却する手助けになります。

自分の努力や成果を認めることで、自己肯定感が少しずつ高まり、より前向きな人生を歩むことができるようになるでしょう。

ネガティブ発言を控える

自己肯定感が低い人にとって、ネガティブな発言を控えることは非常に効果的なアプローチです。

例えば、「私は何をやってもダメだ」といった発言は、自分の可能性を狭め、自己評価を悪化させる要因となります。

そのため、まずは自分の言葉に意識を向け、ポジティブな表現を心がけることが重要です。

といった前向きな言葉を使うことで、自分自身に対する見方が変わり、自己肯定感を高める手助けになります。

ポジティブな言葉は、他者にも良い影響を与え、支え合う環境を作ることにつながるので、ぜひ意識してみましょう。

SNSに縛られない

自己肯定感が低い人にとって、SNSとの距離を置くことは非常に効果的な手段です。

特に、他人の華やかな投稿や理想的なライフスタイルを見てしまうと、自分自身の価値を疑ったり、劣等感を抱いたりすることも多いです。

SNSを利用することで、一時的に楽しさやつながりを感じることができるかもしれませんが、長期的なSNSの利用は自己肯定感を損なうリスクが高まる恐れがあります。

また、SNSを離れることで、心の余裕が生まれ、自分の感情や思考を見つめ直す時間を持つことができます。

この時間を利用して、自分の強みや好きなことに目を向け、自己肯定感を高めるための活動に取り組む時間に充てることができるでしょう。

まとめ

それでは、自己肯定感の低い人の恋愛についてのまとめです。